Yoga

Yoga lessen zijn voornamelijk gericht op het versoepelen en versterken van het lichaam. Daarnaast wordt er gewerkt aan de balans, houding en ontspanning van het lichaam.
Yoga kan ingezet worden als middel om klachten aan het bewegingsapparaat te voorkomen en bestaande klachten te verminden, daardoor is yoga een uitstekende aanvulling op fysiotherapie en manuele therapie.

In samenwerking met de fysiotherapeut zetten we Yoga in voor mentaal en fysiek herstel


Bij ons worden de yoga lessen gegeven door Evalien Slinkert, een gecertificeerde yogadocente en mindfulness trainer.
Zij richt zich voornamelijk op Flow yoga en Restoratieve yoga.

Flow yoga

Flow yoga is een actieve vorm van yoga.
Hierbij ligt de focus op krachtopbouw, flexibiliteit, optimaal gebruik van de adem, de aandacht richten op jezelf en je gedachtenstroom tot rust te brengen. Je komt als het ware in een flow.

Kenmerken van flow yoga:

  • Brengt je weer in balans
  • Bewegingen gaan geleidelijk en soepel in elkaar over
  • Voordurende aandacht op de ademhaling
  • Elementen uit de zonnegroet zijn een steeds terugkerend onderdeel

Restoratieve yoga

Restoratieve yoga betekent letterlijk 'herstellende yoga'.
Hiermee  wordt bedoeld  dat  met deze vorm van yoga het zelfherstellend vermogen van je lichaam geactiveerd wordt.

Kermerken van restoratieve yoga:

  • Het lang aanhouden van de yoga houdingen
  • Aandacht op de ademhaling tijdens de houdingen
  • Het gebruik van 'props': dekens, kussens en blokken om het lichaam optimaal te ondersteunen en weer te leren ontspannen
  • Veelal liggende en af en toe zitten yogahoudingen

Flow en restorative bieden de perfecte manier om body en mind weer in balans te brengen.

Voor wie is Yoga?

Iedereen kan mee doen aan Yoga, jong en oud, man en vrouw.

Wanneer? Locatie? Kosten?

Tijd:   :   Dinsdag van 09:10 – 10;10 uur
Locatie:   :    Zeverijnstraat 6 te Hilversum
Kosten:   :    losse les € 15,00 
     10-rittenkaart € 135,00

 

Openingstijden

Maandag: 07:00-21:00
Dinsdag: 07:00-21:00
Woensdag: 07:00-21:00
Donderdag: 07:00-21:00
Vrijdag: 07:00-18:00
Zaterdag: 08:00-12:00

Sportbegeleiding Hilversum is telefonisch het beste te bereiken via de hoofdvestiging op de Zeverijnstraat.
Tel: 035-621 78 16

Onze Nieuwsbrief

Snel Naar

Stel direct een vraag

Realisatie : V13 Internet
Door gebruik te maken van onze website gaat u akkoord met de gebruik van onze cookies. Meer informatie - Sluiten